الكتاب يحتوا على طبخات تجعل قلبك سليم ليس به اي امراض و ان الكتاب به الكتير من الاشيئ القيمة التي تغدي قلبك و تجعله قوي و بصحة جيد مما يجعلك دو صحة جيد و مضهر رائع امام اصدقائك و لهذا انصحك بتحميل الكتاب دون تردد
قيمة غدائية الأناناس
لا تسمحي لطعم الأناناس الحلو بأن يقلل من أهميته الغذائية، فعلى الرغم من نسبة السكريات المرتفعة فيه، إلا أنه صنف من الجيد إدخاله إلى الأنظمة الغذائية الصحية لأنه مصدر غذائب جيد للعديد من العناصر المهمة ففيه نسبة مرتفعة من فيتامين ج والمنغنيز والنحاس بالإضافة إلى كمية جيدة من فيتامين ب اوبا وبه وحمض الفوليك والألياف، وله أهمية مميزة تعود إلى توفر إنزيم البروميلين فيه الذي يلعب دورا مهما في المحافظة على صحة الجسم وعملياته الحيوية أما من ناحية الوحدات الحرارية، فيقابل كل ۱۰۰ جم من الأناناس ۵۰ سعرة حرارية فقط.
المساعدة على الهضم الأناناس
قد يتشابه الأناناس مع غيره من الفواكه باحتوائه على الألياف المفيدة المساعدة على الهضم لكنه أيضا يتميز بوجود إنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم البروتين بشكل خاص وتسهيل عملية الهضم الكلية بشكل عام.
زيادة المناعة الأناناس
يفسر دور الأناناس في تقوية المناعة بغناه بفيتامين ج وهو من أهم مضادات الأكسدة المنحلة في الماء والتي تعمل على وقاية الخلايا من الضرر، وبالتالي حماية الجسم من العديد من الأمراض
تحميل وصفات لقلب سليم
